久喜・鷲宮の皆様へ｜「噛めない」が全身の老化を加速させる？オーラルフレイルを防ぐ3つのポイント

こんにちは。久喜市・鷲宮駅前の金子歯科医院、理事長の金子です。

久喜市にお住まいの皆様へ、講演会シリーズの第５弾になります。今回は、近年非常に重要視されている「オーラルフレイル（お口の虚弱）」と、ご自身でできる健康管理について解説します。

1. その「むせ」や「話しにくさ」を見逃さないで

最近、食事中にむせたり、言葉がはっきり出ないと感じることはありませんか？これらはお口の筋肉が弱まり始めているサインです。お口の機能低下を放置すると、食べる楽しみが減り、外に出るのが億劫になり、心身ともに衰える「負の連鎖」に陥ってしまいます。まずはご自身の現状を知ることが大切です。

2. 指輪っかテストで「筋肉量」をチェック

`全身の筋力が落ちていないか簡単に確認できる方法があります。両手の人差し指と親指で輪っかを作り、ふくらはぎの最も太い部分を囲んでみてください。

3. 唾液は「天然の健康薬」

唾液には、食べ物を消化するだけでなく、発がん性物質を抑えたり、お口の中を清潔に保つ素晴らしい力があります。唾液をよく出すためには、耳の下や顎の下を優しくマッサージする「唾液腺マッサージ」が効果的です。動画でもやり方を紹介していますので、ぜひ試してみてください。

4. お口の異常を早期発見するために

2週間以上治らない口内炎や、こすっても取れない白い膜などは、大きな病気のサインかもしれません。入れ歯の不適合が原因で傷ができ、そこから細胞が変化することもあります。「痛くないから大丈夫」と過信せず、定期的にプロの目によるチェックを受けることをおすすめします。

5. まとめ：地域と共に歩んで38年

私たちが大切にしているのは、患者様が「最期まで美味しく食べ、楽しく会話できる」人生をサポートすることです。久喜・鷲宮の皆様がいつまでも若々しくいられるよう、お口のフレイル予防からしっかりお手伝いさせていただきます。

解説動画では、実際の症例画像なども交えて詳しくお話ししています。ぜひご覧ください。

【動画はこちら】
越谷市市民向け講演会 パート５（口腔ケアのポイント・セルフチェック・フレイル）